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睡前吃五粒,这么多功效都能看见

作者: 来源: 日期:2018/9/19 10:41:13 人气:6 加入收藏 标签:

作为传统的中药,它向来负有盛名,尤其是在睡前吃上五粒枸杞,功效更甚,对安眠、缓解口干、减肥有很大的帮助。

 

 

 

在一些化学成分分析中,枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖等等营养成分,甚至是被誉为“东方神草”!可见它的作用也是得到了很多人的认可。

 

 

 

但其实很多人吃错了方式,对其功效了解也不甚全面。那么,吃枸杞有什么好处呢?

 

 

 

 

 

 

每天吃五粒——升免疫、降三高

 

 

中医上认为,人在夜间睡眠状态下,会出现口干的情况,这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。而枸杞具有滋补肝肾、生津安神的作用,可以帮助消除渴咽干症状,尤其是老人家。

 

 

 

不过用量要多加注意,一般以量少为原则,食用5颗左右就足够。

 

 

 

在我国近代,也有名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮水难消,他遂“嚼服枸杞子少量”,症状于是缓解。

 

 

 

吃食枸杞的时间是没有特别的限定什么时候吃的,在平时适当的食用对人体还有这些好处:

 

 

 

1调三高

 

 

枸杞可以帮助调节血糖,降低血压,防治心脏病、动脉硬化等疾病。

 

 

 

食用枸杞子还可以降低血清里胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,是冠心病人的良好保健品。

 

 

 

 

 

 

 

2增强人体的造血功能

 

 

枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。

 

 

 

3益精明目

 

 

枸杞俗称“明眼子”,自古就有被用来治疗眼科疾患的故事。这是因为枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛必需的营养物质,故有明目之功。

 

 

 

4滋肝补肾

 

 

枸杞子具有保肝补肾的作用,能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞的新生。此外还能生津安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠。

 

 

 

5抗氧化、抗衰老

 

 

枸杞子为扶正固本,生精补髓、益气安神、延缓衰老的良药,自古以来就是滋补养人的上品,可有效地增强各种脏腑功能,能改善大脑功能和对抗自由基的功能,提高皮肤吸收氧分的能力,具有明显的延缓衰老的作用。

 

 

 

6提高机体免疫力

 

 

枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体的功效。

 

 

 

 

 

 

 

枸杞的吃法——很多人都错了!

 

 

在生活中我们见到的枸杞常常是在汤、粥、酒、茶中,其实,枸杞最好是干嚼。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

 

 

 

直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。

 

 

 

但干嚼很容易滋补过度,再者很多人可能不习惯那种味道。别急,泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效,那就是泡水时加一物。

 

 

 

 

 

 

 

枸杞配一物 —— 营养更滋补

 

 

1枸杞+山药:降血糖、养脾胃

 

 

 

山药和枸杞的滋补功效有不少相似之处,都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加上枸杞平补阳气的作用,秋冬喝还能增强耐寒能力。

 

 

 

2枸杞+山楂:预防动脉硬化

 

 

 

枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管,对于动脉硬化有一定的预防作用。

 

 

 

3枸杞+菊花:清肝明目

 

 

 

 

 

 

 

菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,该茶能有效改善眼疲劳、明眼护眼。


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